严寒的天气对于一些容易忽视的部位是很严峻的考验，它们一旦受冻，可能大小病就轮流上身了！以下五个部位千万别冻着：

1脚、膝关节——影响血循环

现在很多年轻人甚至是阿姨，上面穿着大衣、羽绒服，看着挺保暖的，但下面却配着九分裤，脚踝一定要露着，美其名曰“时尚”。

但骨科医生提醒，脚被称为人体的“第二心脏”，分布着淋巴管、血管、神经等十几个重要组织，维持着全身气血的运转，对脏腑的协调、全身组织器官的联系有着至关重要的作用。但它离心脏的距离最远，血液供应少，受寒后循环受阻，会减弱机体抗病能力，增加感冒等几率；而且脚踝的承重力大，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，保暖性差，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环导致关节冷痛、伸曲受阻等，长此以往会有患关节病的风险。

很多人年纪大了，都会出现不同程度的膝关节病变，其实日常不注重保暖，也会诱发关节炎症。因为膝关节也处于肢体末梢，缺少肌肉脂肪保护，受冷后，血液循环变差，使得肌肉、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良，容易导致关节病变。

俗话说“养树先养根，养人先养足”，“寒从足下生”，所以做好脚部保暖非常重要。除了穿厚实的鞋袜，晚上睡前也可以选择用艾叶、红花、生姜等药材泡脚。而关节不太好的，则可以出门时戴上护膝加强保暖。

2肚脐——易受风邪、寒邪伤害

很多人应该都听说过：肚脐不能抠、不能露，但你可知原因？

脐，中医穴位又称“神阙”。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，被认为是先天之本、生命之根。

因其下无肌肉和脂肪组织，皮肤又较薄，屏障功能较差，因此寒邪、风邪很容易通过肚脐伤害人体，如感染风寒，出现腹痛、腹泻症状等；

另外，肚脐归属任脉，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵则会诱发痛经、月经不调、不孕等妇科疾病。

建议，天气冷的时候可以穿高腰裤，暖住腹部；也可以试着按摩神阙穴。

按摩神阙穴

做法：以神阙穴为中心的揉腹，神阙的穴位是补肾助阳的，能帮助阳气的恢复，还能锻炼脾胃功能。

3头、颈——易伤害脑血管

中医认为“头为诸阳之会”，阳热较盛。寒邪来袭，可谓首当其冲。

当头部受到冷气刺激后，脑血管会出现收缩，导致血液循环不畅，这时脑部健康将受到严重威胁，尤其是对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，血管收缩后，血压升高，大脑供血不足，轻则出现头晕、恶心症状，严重时则可能会发生脑卒中。

颈部有3个重要穴位——风池穴、风门穴、风府穴，是风邪最容易入侵的地方，因此很容易受凉，而这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血；

而对于肩颈有劳损的人而言，不注意保暖则会让酸痛加剧，雪上加霜！

建议：天冷出门，戴一顶保暖性较好的帽子、围巾，以毛线、毛呢等材质为佳，但不宜过紧；另外，洗完头发，一定要及时吹干，不能以湿发状态入睡或者出门。

4鼻子——危害呼吸道

冬天很多人都会有红鼻头、流清涕的现象，这就是鼻子受寒的信号。

鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而有病菌的空气易直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。

肺通窍于鼻，因此，在寒冷、雾霾等天气出门，建议戴个口罩；平时没事空闲的时候也可以做做健鼻操：

用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴，有利于促进气血流通，增强鼻子的御寒能力。

5耳朵——易长冻疮

鼻子容易被冻红，耳朵也一样，而且一到冬天，耳朵上生冻疮的人可不少，其被称为五官之中最“怕冷”的器官。

一方面，耳朵也处于神经末梢，血流量少，带来的热量也少；另一方面，耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，而且还时常暴露在外，没有保护措施。

“耳为宗脉之所聚”，因此耳朵的保暖措施也是不容忽视的。天冷外出的时候，可以戴大帽子，围巾等，顺带遮住耳朵，也可直接戴耳罩。