热水泡脚对养生有帮助吗？

用热水泡脚对身体是有好处的。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。睡前用热水泡脚，可以缓解疲劳、促进脚底血液循环和新陈代谢，尤其在寒冬泡脚可以起到驱寒、助眠的作用。

哪些人群不适宜热水泡脚？

  在寒冷的冬天用热水泡泡脚，会有舒爽的感觉，是因为双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张，血液更多回流到足部，这可能会危害到部分人的健康。因此，以下九种人群不适合泡脚：

1. 糖尿病患者有糖尿病足的禁止泡脚； 无糖尿病足的糖尿病患者，末梢神经不能正常感知外界温度，水温很高也感觉不到，容易被烫伤。

2. 肾衰患者伴有心力衰竭的，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂。 因此，不建议泡脚，热水洗脚即可。

3. 严重下肢水肿与尿少的患者禁止泡脚。

4. 各种严重出血性疾病的肾病患者，比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等禁止泡脚。

5. 脚部有外伤、水疱、感染、溃疡和静脉曲张的肾病患者禁止泡脚。 下肢静脉曲张的人用热水泡脚，脚部温度升高使得血管更扩张，会加速血管恶化，双脚泡热水后会有腿部肿胀、沉重的感觉。

6. 心血管患者不宜泡脚。 水温较高时，容易使毛细血管扩张，且加速血液循环，会增加心脏负担，可能会加重病情，因此，不建议心脑血管患者长时间热水泡脚。

7. 低血压等体质虚弱的人群， 用热水泡脚时，容易出现头晕现象，泡脚时间过长引起血压更低，甚至晕厥。

8. 心脏病患者。 心脏不好的人本身供血能力就不好，如果经常泡脚会使足底血管扩张，血流增大，血液更多流向下肢，从而向上运载的血液减少，脑部供血就会出现不足，有可能发生头晕的现象。

9. 处于发育期的儿童 经常热水泡脚，会使足底韧带因热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

热水泡脚有哪些注意事项？

  对于适宜泡脚的人群来说应注意：

1. 泡脚的最佳水温不宜超过40℃；

2. 泡脚的最佳时间为饭后半小时以后，持续在20分钟左右，最长不要超过30分钟； 饱餐和饥饿时不宜泡脚。

3. 泡脚的水面高度到脚踝即可。