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6类食物加快代谢清肠道
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来源:重庆晨报  浏览次数:80  发布日期:2017/4/11  【字号:

      莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环,从而促进眼部的新陈代谢。
  红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。清肠通便,在大肠中能促进有益菌的增殖,改善肠道微生态环境,促进肠道的新陈代谢,有助降低肠癌风险。
  菠菜、小油菜等富含维生素K的食物。维生素K可以激活骨骼中的骨钙素,促进钙沉积到骨骼当中,有利于骨骼的新陈代谢,从而提高补钙效果。
  西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等十字花科蔬菜。它们都有助于清除毒素,减轻肾脏负担,促进肾脏新陈代谢。
  动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。这种脂溶性维生素可促进皮肤的新陈代谢,能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。
  辣椒、花椒等香辛料。辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢,让身体细胞加速活动起来,起到燃脂的功效。
标签: 肠道
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